Wie viele Kalorien sind in Wirsingkohl gedünstet (4)
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
200 g
116 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
400 g
232 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Portion
600 g
348 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion
100 g
58 kcal
116 kcal
Nährwerte in Wirsingkohl gedünstet (4) pro 100 g:
Energiegehalt
58
Protein
2.15
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
3.93
Gesättigte 1.77
Einfach ungesättigte 1.22
Mehrfach ungesättigte 0.71
Kohlenhydrate
3.53
Netto Kohlenhydrate 1.60
Zucker 2.13
Cholesterin
0
Ballaststoff
1.93
Wie viele Vitamine sind in Wirsingkohl gedünstet (4):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Wirsingkohl gedünstet (4):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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