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Wie viele Kalorien sind in Spitzkohl gedünstet (mit Fett und Salz)

Wie viele Kalorien sind in 1× Löffel

20 g
12 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Teller

300 g
174 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Löffel

60 g
35 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Schale

300 g
174 kcal
12 kcal

Nährwerte in Spitzkohl gedünstet (mit Fett und Salz) pro 100 g:

Energiegehalt58
Protein1.01
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette3.80
Gesättigte0.30
Einfach ungesättigte2.12
Mehrfach ungesättigte1.00
Kohlenhydrate3.63
Netto Kohlenhydrate1.43
Zucker3.53
Cholesterin0.08
Ballaststoff2.20

Wie viele Vitamine sind in Spitzkohl gedünstet (mit Fett und Salz):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spitzkohl gedünstet (mit Fett und Salz):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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