Wie viele Kalorien sind in Spinat gedünstet, mit Sahne (4)

Wie viele Kalorien sind in 1× Portion

250 g
108 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Portion

500 g
215 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Portion

750 g
323 kcal

Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion

125 g
54 kcal
108 kcal

Nährwerte in Spinat gedünstet, mit Sahne (4) pro 100 g:

Energiegehalt 43
Protein 2.87
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette 2.28
Gesättigte 1.05
Einfach ungesättigte 0.65
Mehrfach ungesättigte 0.40
Kohlenhydrate 2.20
Netto Kohlenhydrate 0.46
Zucker 0.71
Cholesterin 0
Ballaststoff 1.74

Wie viele Vitamine sind in Spinat gedünstet, mit Sahne (4):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spinat gedünstet, mit Sahne (4):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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