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Wie viele Kalorien sind in Spätzle mit Gulasch

Spätzle mit Gulasch ist ein Gericht, das aus zwei Hauptkomponenten besteht: Spätzle und Gulasch. Die Spätzle sind eine traditionelle Teigware, die aus Weizenmehl, Wasser und Eiern hergestellt wird. Sie zeichnen sich durch ihre weiche Konsistenz und die charakteristische Form aus, die durch das Spätzlesieb oder die Spätzlepresse entsteht. Das Gulasch wird in der Regel aus Rindfleisch zubereitet und enthält zusätzlich Zwiebeln, Paprika und Gewürze. Die Kombination dieser Zutaten sorgt für eine herzhafte und sättigende Mahlzeit. Eine Portion Spätzle mit Gulasch hat einen Energiegehalt von 298 Kalorien. Der Proteingehalt beträgt 14,56 Gramm, was auf die Verwendung von Fleisch und Eiern in den Zutaten zurückzuführen ist. Der Fettgehalt liegt bei 7,8 Gramm, wobei 3,8 Gramm davon gesättigte Fette sind. Es ist zu beachten, dass dieses Produkt mehr als 10 % gesättigte Fette enthält, was sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken kann. Die Kohlenhydrate in einer Portion Spätzle mit Gulasch betragen 41,86 Gramm, was hauptsächlich auf die Spätzle zurückzuführen ist. Diese Nährstoffzusammensetzung macht das Gericht zu einer kalorienhaltigen Option, die sowohl Eiweiß als auch Kohlenhydrate liefert. Die Zubereitung erfolgt in der Regel durch Kochen der Spätzle und anschließendes Schwenken in der Gulaschsauce, was zu einer harmonischen Verbindung der beiden Komponenten führt.

Nährwerte in Spätzle mit Gulasch pro 100 g:

Energiegehalt149

Protein7.28

Tierischek.A.

Pflanzlichek.A.

Fette3.90

Gesättigte1.90

Einfach ungesättigte1.21

Mehrfach ungesättigte0.42

Kohlenhydrate20.93

Netto Kohlenhydrate20.04

Zucker0.72

Cholesterin0.06

Ballaststoff0.89

Wie viele Vitamine sind in Spätzle mit Gulasch:

Vitamin A

Vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin B5

Vitamin B6

Biotin

Folsäure (μg)

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin PP

Vitamin K

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Wie viele Mineralien sind in Spätzle mit Gulasch:

Zink

Phosphor

Jod

Magnesium

Kupfer

Kalium

Selen (mg)

Natrium

Kalzium

Eisen

Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)

Fett-Protein-Einheiten (FPE)

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