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Wie viele Kalorien sind in Schwertfisch pochiert (ohne Sauce)

Wie viele Kalorien sind in 1× mittleres Stück

150 g
135 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× kleines Stück

100 g
90 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× großes Stück

200 g
180 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Portion

300 g
270 kcal
135 kcal

Nährwerte in Schwertfisch pochiert (ohne Sauce) pro 100 g:

Energiegehalt90
Protein15.87
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette2.70
Gesättigte0.52
Einfach ungesättigte0.58
Mehrfach ungesättigte0.92
Kohlenhydrate0.16
Netto Kohlenhydrate0.15
Zucker0.16
Cholesterin42.00
Ballaststoff0.01

Wie viele Vitamine sind in Schwertfisch pochiert (ohne Sauce):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Schwertfisch pochiert (ohne Sauce):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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