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Wie viele Kalorien sind in Okra gedünstet (mit Fett und Salz)

Wie viele Kalorien sind in 1× Löffel

15 g
11 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Teller

300 g
222 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Löffel

45 g
33 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Portion

150 g
111 kcal
11 kcal

Nährwerte in Okra gedünstet (mit Fett und Salz) pro 100 g:

Energiegehalt74
Protein1.87
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette5.00
Gesättigte0.30
Einfach ungesättigte2.74
Mehrfach ungesättigte1.32
Kohlenhydrate2.80
Netto Kohlenhydrate0
Zucker2.79
Cholesterin0.10
Ballaststoff4.18

Wie viele Vitamine sind in Okra gedünstet (mit Fett und Salz):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Okra gedünstet (mit Fett und Salz):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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