Wie viele Kalorien sind in Hafer ganzes Korn roh
Wie viele Kalorien sind in 1× Löffel
15 g
50 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Glas
120 g
398 kcal
Wie viele Kalorien sind in 100 g
100 g
332 kcal
Wie viele Kalorien sind in 200 g
200 g
664 kcal
50 kcal
Nährwerte in Hafer ganzes Korn roh pro 100 g:
Energiegehalt332
Protein10.68
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette7.09
Gesättigte1.47
Einfach ungesättigte2.52
Mehrfach ungesättigte2.87
Kohlenhydrate55.70
Netto Kohlenhydrate46.03
Zucker1.08
Cholesterin0
Ballaststoff9.67
Wie viele Vitamine sind in Hafer ganzes Korn roh:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Hafer ganzes Korn roh:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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