Wie viele Kalorien sind in Grünkern gekocht (zubereitet mit Fett und Salz)
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
250 g
308 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
500 g
615 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Portion
750 g
923 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion
125 g
154 kcal
308 kcal
Nährwerte in Grünkern gekocht (zubereitet mit Fett und Salz) pro 100 g:
Energiegehalt
123
Protein
4.12
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
1.68
Gesättigte 0.63
Einfach ungesättigte 0.32
Mehrfach ungesättigte 0.43
Kohlenhydrate
22.42
Netto Kohlenhydrate 18.91
Zucker 0.28
Cholesterin
0
Ballaststoff
3.51
Wie viele Vitamine sind in Grünkern gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Grünkern gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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