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Wie viele Kalorien sind in Grünkern gekocht (zubereitet mit Fett und Salz)

Wie viele Kalorien sind in 1× Portion

250 g
308 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Portion

500 g
615 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Portion

750 g
923 kcal

Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion

125 g
154 kcal
308 kcal

Nährwerte in Grünkern gekocht (zubereitet mit Fett und Salz) pro 100 g:

Energiegehalt123
Protein4.12
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette1.68
Gesättigte0.63
Einfach ungesättigte0.32
Mehrfach ungesättigte0.43
Kohlenhydrate22.42
Netto Kohlenhydrate18.91
Zucker0.28
Cholesterin0
Ballaststoff3.51

Wie viele Vitamine sind in Grünkern gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Grünkern gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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