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Wie viele Kalorien sind in Gemischter Salat mit Thunfisch und Oliven

Der gemischte Salat mit Thunfisch und Oliven ist ein Produkt, das eine Kombination aus verschiedenen Zutaten bietet. Die Hauptbestandteile sind frischer Salat, Thunfisch und Oliven, die zusammen eine ausgewogene Mischung ergeben. In einer Portion des Salats sind 103,5 Kalorien enthalten. Der Gehalt an Protein beträgt etwa 4,08 Gramm, was zur Nährstoffzusammensetzung beiträgt. Der Fettgehalt liegt bei 7,71 Gramm, wobei der Anteil an gesättigten Fetten 1,095 Gramm beträgt. Es ist zu beachten, dass der Gehalt an gesättigten Fettsäuren im Kontext einer gesunden Ernährung von Bedeutung ist. Die Kohlenhydrate in diesem Produkt belaufen sich auf 4,14 Gramm. Die Zutaten des Salats können je nach Rezept variieren, jedoch sind Thunfisch und Oliven häufige Bestandteile, die dem Produkt eine besondere Note verleihen. Thunfisch ist bekannt für seinen hohen Proteingehalt, während Oliven häufig für ihren charakteristischen Geschmack und ihre Textur geschätzt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Alkohol enthalten, gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann. Bereits die kleinste Menge Alkohol kann der Gesundheit schaden, und das Risiko steigt mit der Menge und Häufigkeit des Konsums. Der gemischte Salat mit Thunfisch und Oliven bietet eine Kombination aus verschiedenen Nährstoffen und kann in unterschiedlichen Ernährungsplänen berücksichtigt werden.

Nährwerte in Gemischter Salat mit Thunfisch und Oliven pro 100 g:

Energiegehalt69

Protein2.72

Tierischek.A.

Pflanzlichek.A.

Fette5.14

Gesättigte0.73

Einfach ungesättigte1.72

Mehrfach ungesättigte2.38

Kohlenhydrate2.76

Netto Kohlenhydrate1.07

Zucker2.52

Cholesterin0

Ballaststoff1.69

Wie viele Vitamine sind in Gemischter Salat mit Thunfisch und Oliven:

Vitamin A

Vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin B5

Vitamin B6

Biotin

Folsäure (μg)

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin PP

Vitamin K

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Wie viele Mineralien sind in Gemischter Salat mit Thunfisch und Oliven:

Zink

Phosphor

Jod

Magnesium

Kupfer

Kalium

Selen (mg)

Natrium

Kalzium

Eisen

Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)

Fett-Protein-Einheiten (FPE)

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