Wie viele Kalorien sind in Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse (1)
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
130 g
189 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
260 g
377 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Portion
390 g
566 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion
65 g
94 kcal
189 kcal
Nährwerte in Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse (1) pro 100 g:
Energiegehalt
145
Protein
5.84
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
8.57
Gesättigte 4.63
Einfach ungesättigte 2.60
Mehrfach ungesättigte 0.64
Kohlenhydrate
10.94
Netto Kohlenhydrate 9.85
Zucker 1.21
Cholesterin
0.11
Ballaststoff
1.09
Wie viele Vitamine sind in Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse (1):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Eierpfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse (1):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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