Wie viele Kalorien sind in Blumenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett)
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
880 g
194 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Kopf
440 g
97 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
200 g
44 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Röschen
70 g
15 kcal
0 kcal
Nährwerte pro 100 g:
Energiegehalt
22
Protein
2.44
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
0.28
Gesättigte 0.05
Einfach ungesättigte 0.01
Mehrfach ungesättigte 0.16
Kohlenhydrate
2.32
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 2.01
Cholesterin
0
Ballaststoff
2.89
Wie viele Vitamine sind in Blumenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blumenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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