Wie viele Kalorien sind in Blumenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett)
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
880 g
194 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Kopf
440 g
97 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
200 g
44 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Röschen
70 g
15 kcal
194 kcal
Nährwerte in Blumenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett) pro 100 g:
Energiegehalt22
Protein2.44
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.28
Gesättigte0.05
Einfach ungesättigte0.01
Mehrfach ungesättigte0.16
Kohlenhydrate2.32
Netto Kohlenhydrate0
Zucker2.01
Cholesterin0
Ballaststoff2.89
Wie viele Vitamine sind in Blumenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blumenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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