Wie viele Kalorien sind in Blumenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett)

Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf

880 g
194 kcal

Wie viele Kalorien sind in 0.5× Kopf

440 g
97 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Portion

200 g
44 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Röschen

70 g
15 kcal
0 kcal

Nährwerte pro 100 g:

Energiegehalt 22
Protein 2.44
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette 0.28
Gesättigte 0.05
Einfach ungesättigte 0.01
Mehrfach ungesättigte 0.16
Kohlenhydrate 2.32
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 2.01
Cholesterin 0
Ballaststoff 2.89

Wie viele Vitamine sind in Blumenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blumenkohl gedünstet (zubereitet ohne Fett):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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