Wie viele Kalorien sind in Blumenkohl gedünstet, mit Semmelbröseln (4)
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
200 g
72 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
400 g
144 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Portion
600 g
216 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion
100 g
36 kcal
72 kcal
Nährwerte in Blumenkohl gedünstet, mit Semmelbröseln (4) pro 100 g:
Energiegehalt
36
Protein
2.21
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette
1.70
Gesättigte 0.97
Einfach ungesättigte 0.41
Mehrfach ungesättigte 0.17
Kohlenhydrate
2.91
Netto Kohlenhydrate 0.47
Zucker 1.73
Cholesterin
0
Ballaststoff
2.44
Wie viele Vitamine sind in Blumenkohl gedünstet, mit Semmelbröseln (4):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blumenkohl gedünstet, mit Semmelbröseln (4):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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