Proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie #videoporadyFitatu odc. 24
W tym odcinku z cyklu #videoporadyFitatu odkryjemy sekrety idealnych proporcji białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie! Czy wiesz, jak ważne jest znalezienie odpowiedniej równowagi między makroskładnikami dla Twojego zdrowia i formy?
Makroskładniki: białka, tłuszcze i węglowodany – jak bilansować?
Dowiedz się, jak dostosować dietę do swoich potrzeb, celów treningowych i preferencji życiowych. Poznaj profesjonalne, które pomogą Ci zrozumieć, jak efektywnie planować zbilansowane posiłki, aby wspierały Twoje ciało w najlepszy sposób.
Spis treści:
00:00 Wprowadzenie.
0:37 Od czego zacząć?
1:47 Hipoteza dźwigni białkowej.
3:59 Proporcje węglowodanów i tłuszczów.
4:30 Proporcje składników a sytość.
6:01 Jak to wyważyć?
Grupa wsparcia Fitatu®
Dołącz do grupy wsparcia Fitatu na Facebooku i chudnij skutecznie przy wsparciu innych użytkowników Fitatu! Członkowie grupy codziennie motywują się do działania, wspierają w chwilach słabości, a także dzielą swoimi osiągnięciami w formie metamorfoz. To wsparcie pomaga im wspólnie dążyć do wymarzonej sylwetki. Na grupie działa tez dietetyczka Fitatu®, która dzieli się wiedzą, a także wskazuje kierunek działania w drodze do zdrowszego stylu życia.
Aplikacja Fitatu®
Jak skutecznie schudnąć? Już teraz pobierz aplikację za darmo ze Sklepu Play lub Apple Store i przekonaj się, że dieta, a w tym post przerywany nigdy nie były tak prosta! Chcesz mieć dostęp do wszystkich dodatkowych funkcji oraz dodatkowe motywacje? Zdecyduj się na Fitatu® Premium! A w planie Premium+AI poza wszystkimi funkcjami Premium, zyskasz również dostęp do Szacowania Kalorii AI, które poprzesz sztuczną inteligencję, po wpisaniu nazwy potrawy, oszacuje jej kaloryczność.
Co jeszcze znajdziesz w Fitatu® Premium?
- ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
- dodatkowe plany postu przerywanego,
- możliwość tworzenia list zakupowych,
- 7 gotowych menu z posiłkami,
- filtrowanie produktów i przepisów,
- więcej synchronizacji z fit apkami,
- dostęp do aplikacji w wersji webowej.