Proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie #videoporadyFitatu odc. 24

W tym odcinku z cyklu #videoporadyFitatu odkryjemy sekrety idealnych proporcji białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie! Czy wiesz, jak ważne jest znalezienie odpowiedniej równowagi między makroskładnikami dla Twojego zdrowia i formy?

Makroskładniki: białka, tłuszcze i węglowodany – jak bilansować?

Dowiedz się, jak dostosować dietę do swoich potrzeb, celów treningowych i preferencji życiowych. Poznaj profesjonalne, które pomogą Ci zrozumieć, jak efektywnie planować zbilansowane posiłki, aby wspierały Twoje ciało w najlepszy sposób.

Spis treści:

00:00 Wprowadzenie.

0:37 Od czego zacząć?

1:47 Hipoteza dźwigni białkowej.

3:59 Proporcje węglowodanów i tłuszczów.

4:30 Proporcje składników a sytość.

6:01 Jak to wyważyć?

Grupa wsparcia Fitatu®

Dołącz do grupy wsparcia Fitatu na Facebooku i chudnij skutecznie przy wsparciu innych użytkowników Fitatu! Członkowie grupy codziennie motywują się do działania, wspierają w chwilach słabości, a także dzielą swoimi osiągnięciami w formie metamorfoz. To wsparcie pomaga im wspólnie dążyć do wymarzonej sylwetki. Na grupie działa tez dietetyczka Fitatu®, która dzieli się wiedzą, a także wskazuje kierunek działania w drodze do zdrowszego stylu życia.

Aplikacja Fitatu®

Jak skutecznie schudnąć? Już teraz pobierz aplikację za darmo ze Sklepu Play lub Apple Store i przekonaj się, że dieta, a w tym post przerywany nigdy nie były tak prosta! Chcesz mieć dostęp do wszystkich dodatkowych funkcji oraz dodatkowe motywacje? Zdecyduj się na Fitatu® Premium! A w planie Premium+AI poza wszystkimi funkcjami Premium, zyskasz również dostęp do Szacowania Kalorii AI, które poprzesz sztuczną inteligencję, po wpisaniu nazwy potrawy, oszacuje jej kaloryczność.

Co jeszcze znajdziesz w Fitatu® Premium?

• ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
• dodatkowe plany postu przerywanego,
• możliwość tworzenia list zakupowych, 
• 7 gotowych menu z posiłkami,  
• filtrowanie produktów i przepisów, 
• więcej synchronizacji z fit apkami, 
• dostęp do aplikacji w wersji webowej.

Ostatnie wpisy:

• Dzień Ziemi – Jak ograniczyć marnowanie jedzenia i jeść bardziej ekologicznie?
• Jak podejść do Świąt Wielkanocnych z głową? Ciesz się jedzeniem bez wyrzutów sumienia!
• Odkryj białkową moc groszku: Ile białka jest w groszku?
• 100 dni do lata – co możesz zmienić do wakacji? Plan na lepszą formę i zdrowie!
• Co zawiera Skinny Latte? Odkrywamy Twoje ulubione zamówienie kawowe