Jak nie przytyć w Wielkanoc?

Czy Wielkanoc może być mniej tłusta i ciężka? Jasne! W dzisiejszym artykule przedstawiamy pomysły na zdrowsze wersje przepisów na Wielkanoc, a także wskazówki, które pomogą przetrwać te święta i… nie przytyć.
Święta dla osób będących na diecie redukcyjnej, mogą stanowić wyzwanie. W końcu jak nie oprzeć się tylu tłuściutkim pysznościom, które goszczą na wielkanocnym stole? Na szczęście mamy na to rozwiązanie, a nawet dwa! W dzisiejszym artykule udzielimy kilku wskazówek na to, jak spędzić święta i nie przytyć, a także przedstawimy propozycje dań z katalogu przepisów Fitatu® na zdrowsze, a przede wszystkim mniej kaloryczne dania wielkanocne.
Jak nie przytyć w Wielkanoc – praktyczne wskazówki
Szanuj sytość
Nie musisz jeść wszystkiego, co jest na stole podczas jednego posiłku, ani poddawać się głosom bliskich, zachęcających do zjedzenia jeszcze jednego kawałka serniczka. Słuchaj siebie i tego, co podpowiada Ci Twój organizm – jeśli mówi, że masz dość – uszanuj to. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że serniczek za trzy godziny nadal będzie stać na stole. Jeśli obawiasz się, że może go zabraknąć, to po cichu ukryj kawałek przed pozostałymi gośćmi.
Dbaj o nawodnienie
Często mylimy głód z pragnieniem. Pilnuj, aby pić codziennie minimum 2 litry płynów i zwróć na to szczególną uwagę właśnie w wielkanocne dni. Może to być czysta woda lub woda z dodatkami np. cytryną i miętą. Także zioła czy herbata wliczają się do dziennej dawki. Oczywiście do sumy płynów możesz wliczyć teżkawę, ale staraj się, aby to był tylko dodatek do serniczka, a nie główny napój. Z kolei pamiętaj, że soki mają cukier, a przez to są źródłem dodatkowych kalorii.
Wstań z kanapy i poruszaj się
Święta to czas wypoczynku, ale nikt nie powiedział, że nie można wypoczywać aktywnie! Jeśli nie masz ochoty na intensywny trening, to absolutnie się do tego nie zmuszaj. W ramach aktywności możesz wyciągnąć rodzinę na dłuższy spacer czy rower, a także zwiększyć poziom aktywności spontanicznej np. bawiąc się aktywnie z dziećmi.
Jedz z przyjemnością i ciesz się czasem z bliskimi
Ta rada może nie dotyczy tego jak nie przytyć w Wielkanoc, ale jest równie ważna, jak wszystkie inne w kontekście zdrowego stylu życia. Mamy je tylko jedno i nie warto tracić go na wyrzuty sumienia z powodu zjedzenia kiełbaski. Możemy zgodzić się, że nie jest to najzdrowszy produkt, ale od jednego kawałka jeszcze nikt nie przytył i jeśli Ci smakował, to ciesz się tym! Ciesz się również tym wyjątkowym czasem i jedzeniem, a po świętach wróć do swojej zdrowszej rutyny z energią i jeszcze większą przyjemnością. Zdrowy styl życia to nie tylko zdrowe jedzenie i aktywność, ale też zdrowe podejście do tego, że nie zawsze musi być idealnie, żeby było wystarczająco dobrze.

Zdrowsze wersje przepisów na Wielkanoc
Poniżej znajdziesz przepisy pochodzące z katalogu przepisów aplikacji Fitatu® – niektóre z nich mogą być dostępne jedynie w wersji Fitatu® Premium. Są to mniej kaloryczne wersje popularnych wielkanocnych dań, ale także zupełnie nowe propozycje, które z pewnością mogą pozytywnie zaskoczyć Twoich gości i być może staną się częścią świątecznej tradycji w Twoim domu? Jedno jest pewne – pomogą Ci nie przytyć w Wielkanoc.
Jaja, jajka, jajeczka, czyli wielkanocny klasyk w nowej odsłonie




Coś konkretnego



A na deser…



Grupa wsparcia Fitatu®
Dołącz do grupy wsparcia Fitatu na Facebooku i osiągaj swoje cele ze wsparciem innych użytkowników! Uczestnicy grupy codziennie motywują się do działania, wspierają w chwilach słabości, a także dzielą przepisami na pyszne dania. Na grupie działą tez dietetyczka Fitatu®, która dzieli się wiedzą, a także wskazuje kierunek działania w drodze do zdrowszego stylu życia.
Aplikacja Fitatu®
Pobierz aplikację ze Sklepu Play lub Apple Store i przejmij kontrolę nad swoją dietą! Wygodnie licz kalorie i pilnuj makro z Fitatu®. A jeśli chcesz osiągać swoje cele szybciej, zdecyduj się na wersję Fitatu® Premium. Teraz możesz skorzystać z kodu zniżkowego WIELKANOC-QF. Wejdź na https://www.fitatu.com/app/order-and-payment i zgarnij dodatkowe 20% rabatu na roczne plany. Kod łączy się z innymi promocjami!
Co jeszcze znajdziesz w Fitatu® Premium?
- ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
- dodatkowe plany postu przerywanego,
- możliwość tworzenia list zakupowych,
- 7 gotowych menu z posiłkami,
- filtrowanie produktów i przepisów,
- więcej synchronizacji z fit apkami,
- dostęp do aplikacji w wersji webowej,
- brak reklam!
Ostatnie wpisy:
- Czym jest Zinger Burger? Odkryj klasyczną, pikantną sensację
- Przegląd materiałów przeznaczonych do kontaktu z żywnością. Z czego powinny być wykonane naczynia kuchenne?
- Fast foody w trasie: co zjeść, żeby nie przesadzić z kaloriami?
- Demistyfikacja tłuszczu: Ile kalorii zawiera tłuszcz?
- Dzień Dziecka na słodko i z głową: przegląd popularnych słodyczy i zdrowszych alternatyw