Forma na lato! – Summer Body Challenge

Forma na lato? – Zostało mniej niż 2 miesiące!

Ten czas to taki newralgiczny punkt, gdy myślimy sobie: O nie! Tylko 2 miesiące, co zrobić, by nasza forma na lato była gotowa i by odzyskać swoje plażowe Summer Body!
Spokojnie, przychodzimy Ci z pomocą! W Fitatu teraz nawet w bezpłatnej wersji masz dostęp do budowania swoich zdrowych nawyków i motywowania się dobrymi dniami – czyli takimi, kiedy uda Ci się uzupełnić swój dzienny planner! Tak, to nowość! Ale koniec przechwałek 🙂 Zajmijmy się Tobą!

Budowanie nawyków

Budowanie nawyków – dobrych, trwałych i zdrowych – może być nie lada wyzwaniem. Dobrze jest zacząć od małych kroków, czyli jednego nawyku. Czy to będzie wstawanie o godzinę wcześniej (by mieć czas na poranny spacer/przygotowanie jedzenia do pracy), czy zaliczenie 10 000 kroków dziennie, czy wypijanie każdego dnia 2 litrów wody.
Najważniejsza jest konsekwencja, ale jeśli będziesz mieć zły dzień, nie rezygnuj. Po prostu wstań, otrzep kolana i jedź dalej. Nie ma co budować negatywnej narracji w naszej głowie. Tu nie ma porażek. Jest po prostu osiąganie celów, a wiadomo, że na tej drodze mogą pojawić się jakieś wyboje.

Jak z Fitatu możesz zbudować swój nawyk i formę na lato?

To dziecinnie proste – po prostu ściągnij aplikację, zaloguj się, wejdź w zakładkę Nawyki, wybierz swój cel i Dołącz. Jeśli chcesz działać jednocześnie z wieloma nawykami, a także dostawać przypominajki – to zapraszam Cię do dołączenia do Fitatu Premium!

A teraz… Forma na lato z Summer Body Challenge

Przygotowaliśmy dla Ciebie wyzwanie! Tak, abyśmy mogli mieć większą motywację jako społeczność. Na naszych kanałach na Facebooku i Instagramie (oraz na grupach facebook’owych) będziemy Cię wspierać i pokazywać też nasze wyniki! Budujemy razem formę na lato!

Start: kiedy poczujesz, że to dobry czas!
Koniec: gdy ukończysz co najmniej 7/10 dobrych dni, ale nie później niż do 30.06 🙂

Zasady:

1. Przejdź przez kolejne 10 dni łącznie co najmniej 70 000 kroków i wypełnij co najmniej 7 całych dni w Jadłospisie w Fitatu.
2. Zrób eksport Jadłospisu lub po prostu screeny apki Fitatu i wyślij mi je na social mediach, albo na maila [email protected]
   W screenach powinniśmy widzieć wypełniony Jadłospis z Fitatu i screeny kroków z Twoją ulubioną apką fitness.
3. Dostaniesz ode mnie w nagrodę supercenę na Fitatu Premium – 24,99 zł na miesięczny abonament

Co jeszcze znajdziesz w Fitatu Premium?

• ponad 1000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
• dodatkowe plany postu przerywanego,
• możliwość tworzenia list zakupowych, 
• wybór sześciu gotowych menu z posiłkami,  
• filtrowanie produktów i przepisów, 
• więcej synchronizacji z fit apkami, 
• dostęp do aplikacji w wersji webowej,
• brak reklam!

Aplikacja

Pobierz aplikację ze Sklepu Play lub Apple Store, by mieć do niej mobilny dostęp i by forma na lato wchodziła gładko jak masło.