Premium
435 kcal
15 min.
Wrap di ceci con halloumi grigliato, salsa all'aneto e cetriolo sottaceto

Ricetta per Wrap di ceci con halloumi grigliato, salsa all'aneto e cetriolo sottaceto

Per sbloccare questa e migliaia di altre ricette dei nostri dietologi,sblocca Fitatu Premium.

Scopri Fitatu Premium
x porzione

NaN g

435 kcal

x g

1 kcal

434.9
Calorie
25.7g
Prot.
25.1g
Grassi
29.7g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

3

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Peperone1.5× pezzo (300 g)
  • Halloumi6× fetta (240 g)
  • Acqua0.75× bicchiere (187.5 ml)
  • Farina di ceci5× cucchiaio (75 g)
  • Cetriolini sott'aceto3× pezzo (75 g)
  • Yogurt greco5× cucchiaino (60 g)
  • Valeriana2× cucchiaio (24 g)
  • Farina di patate2× cucchiaino (12 g)
  • Aneto2× cucchiaino (8 g)
  • Olio di oliva extravergine1× cucchiaino (5 g)
  • Aglio1× spicchio (5 g)
  • Sale da cucina6× pizzico (3 g)
  • Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
  • Erbe di Provenza0.5× pizzico (0.5 g)

Come preparare Wrap di ceci con halloumi grigliato, salsa all'aneto e cetriolo sottaceto

  1. 1. Setacciare la farina di ceci e la fecola di patate in una ciotola media. Aggiungere l'acqua, il sale (1/3 della quantità) e le erbe provenzali, quindi mescolare fino a ottenere una consistenza liscia.

  2. 2. Scaldare l'olio d'oliva in una padella, quindi versare una porzione di impasto. Cuocere i wrap pazientemente fino a quando non si solidificano (circa 3 minuti su ogni lato).

  3. 3. Se l'impasto si addensa durante l'attesa, diluirlo aggiungendo un cucchiaio di acqua alla volta, mescolando e verificando se ritorna alla consistenza iniziale.

  4. 4. Tagliare l'halloumi a fette e cuocerlo in una padella asciutta su entrambi i lati. Dovrebbe dorarsi leggermente e l'acqua dovrebbe evaporare.

  5. 5. Tagliare il peperone a strisce e il cetriolo sottaceto a fette.

  6. 6. Mescolare lo yogurt con l'aneto tritato, l'aglio (schiacciato) e il sale e pepe rimanenti.

  7. 7. Spalmare la salsa allo yogurt sul wrap cotto, quindi aggiungere la lattuga, il peperone, il cetriolo sottaceto e l'halloumi.

  8. 8. Piegare la parte inferiore del wrap verso l'interno e poi piegare i lati.

Valutazione dell'utente
0,0
(0)

La mia valutazione

Fitatu non verifica l'autenticità delle recensioni.

Autore della ricetta

Fitatu