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611 kcal
10 min.
Ricetta per Toast senza pane con tonno e insalata
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Scopri Fitatu PremiumNaN g
611 kcal
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40.1g
33.7g
37.5g
Ingredienti (porzioni):
1
Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa
- Uovo2× pezzo (100 g)
- Farina di farro3× cucchiaio (45 g)
- Cheddar2× fetta (40 g)
- Pomodorini2× pezzo (40 g)
- Tonno in salamoia1× cucchiaio (25 g)
- Erba cipollina, fresca1× cucchiaio (12 g)
- Senape francese1× cucchiaio (12 g)
- Lattuga2× foglia (10 g)
- Semi di zucca0.2× porzione (10 g)
- Olio di semi di lino0.25× cucchiaio (5 g)
Aggiungi gli ingredienti della ricetta a "Colazione" (Oggi)
Come preparare Toast senza pane con tonno e insalata
1. Taglia il formaggio a cubetti e trita finemente l'erba cipollina.
2. Sbatti le uova in una ciotola, aggiungi gli altri ingredienti e mescola bene.
3. Fodera una teglia con carta da forno, versa il composto nella teglia, chiudi e cuoci per qualche minuto fino a quando il composto non si sarà rassodato.
4. Nel frattempo, prepara l'insalata. Disponi la lattuga belga su un piatto, quindi aggiungi i pomodorini tagliati a metà. Cospargi con semi di zucca e condisci con una vinaigrette a base di olio di semi di lino e senape francese.
5. Servi i toast caldi o freddi insieme all'insalata.
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Autore della ricetta
Fitatu