flag
Premium
705 kcal
10 min.
Panino con avocado, tonno, mozzarella, rucola e pomodoro

Ricetta per Panino con avocado, tonno, mozzarella, rucola e pomodoro

0 recensioni

Per sbloccare questa e migliaia di altre ricette dei nostri dietologi,sblocca Fitatu Premium.

Scopri Fitatu Premium
x porzione

NaN g

705 kcal

x g

2 kcal

704.6
Calorie
27.3g
Prot.
31.0g
Grassi
82.0g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Pane rustico2× fetta di pane (140 g)
  • Avocado0.5× pezzo (70 g)
  • Mozzarella2× fetta (40 g)
  • Pomodoro2× fetta (40 g)
  • Tonno in salamoia1× cucchiaio (25 g)
  • Rucola0.5× manciata (10 g)
  • Olio di oliva extravergine1× cucchiaino (5 g)
  • Succo di limone5 ml
  • Sale da cucina2× pizzico (1 g)
  • Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
Aggiungi gli ingredienti della ricetta a "Colazione" (Oggi)

Come preparare Panino con avocado, tonno, mozzarella, rucola e pomodoro

  1. 1. Estrai la polpa dell'avocado e tagliala a fette. Taglia anche il pomodoro e la mozzarella a fette.

  2. 2. Cospargi le fette di pane con olio d'oliva e tostale da entrambi i lati in una padella asciutta.

  3. 3. Spalma l'avocado maturo su metà delle fette di pane tostato. Condisci con sale, pepe e un po' di succo di limone.

  4. 4. Aggiungi il tonno sull'avocado, poi la rucola, le fette di mozzarella e di pomodoro.

  5. 5. Copri con l'altra fetta di pane tostato e taglia il panino a metà. Puoi inserire uno stuzzicadenti in ogni metà per tenere insieme il panino.

Valutazione dell'utente
0,0
(0)

La mia valutazione

Fitatu non verifica l'autenticità delle recensioni.

Autore della ricetta

Fitatu