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592 kcal
10 min.
Wrap quattro formaggi con verdure

Ricetta per Wrap quattro formaggi con verdure

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592 kcal

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2 kcal

592.1
Calorie
35.2g
Prot.
33.9g
Grassi
37.1g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Tortillas integrali1× pezzo (62 g)
  • Mozzarella3× fetta (60 g)
  • Peperone3× fetta (60 g)
  • Formaggio di Capra5× fetta (50 g)
  • Skyr, yogurt islandese3× cucchiaio (45 g)
  • Ricotta di vacca2× fetta (40 g)
  • Feta1× fetta (20 g)
  • Cetriolo2× fetta (20 g)
  • Rucola0.5× manciata (10 g)
  • Erba cipollina, fresca1× cucchiaino (6 g)
  • Peperoncino5× pizzico (5 g)
  • Origano, secco macinato0.25× cucchiaino (1.3 g)
  • Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
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Come preparare Wrap quattro formaggi con verdure

  1. 1. Mescolate la ricotta con il pepe, lo skyr e l'erba cipollina tritata.

  2. 2. Tagliate le verdure a cubetti e mescolatele con l'origano.

  3. 3. Affettate i formaggi.

  4. 4. Spalmate la tortilla con la ricotta, quindi adagiatevi sopra il mix di verdure e formaggi.

  5. 5. Avvolgete il wrap. Potete mangiarlo subito o conservarlo in frigo per dopo.

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Autore della ricetta

Fitatu