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663 kcal
10 min.
Lunchbox Italiano con stuzzichini di tortilla e insalata Caprese

Ricetta per Lunchbox Italiano con stuzzichini di tortilla e insalata Caprese

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1 kcal

662.6
Calorie
36.4g
Prot.
37.7g
Grassi
46.6g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Pomodoro1× pezzo (150 g)
  • Melone d'estate0.5× pezzo (125 g)
  • Mozzarella0.5× confezione (62.5 g)
  • Tortilla integrale1× pezzo (62 g)
  • Prosciutto crudo di parma3× fetta (60 g)
  • Rucola1× manciata (20 g)
  • Olive verdi3× pezzo (18 g)
  • Olio di oliva extravergine1× cucchiaino (5 g)
  • Broccolo fresco o congelato3 g
  • Sale da cucina2× pizzico (1 g)
  • Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
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Come preparare Lunchbox Italiano con stuzzichini di tortilla e insalata Caprese

  1. 1. Tagliate il melone a cubetti.

  2. 2. Disponete il prosciutto sulla tortilla e poi la rucola. Avvolgete le tortillas e tagliatele a pezzi.

  3. 3. Infilzate il melone e l'oliva su uno stuzzicadenti, quindi infilate lo stuzzicadenti in ogni pezzo di tortilla.

  4. 4. Tagliate i pomodori e la mozzarella a fette spesse.

  5. 5. Disponete le fette di pomodoro e di mozzarella in modo alternato su un lato del lunchbox, decorate con il basilico fresco e irrorate con olio d'oliva.

  6. 6. Mettete glii stuzzichini sull'altro lato del lunchbox.

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Autore della ricetta

Fitatu