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438 kcal
15 min.
Ricetta per Wrap di pollo e verdure
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Scopri Fitatu PremiumNaN g
438 kcal
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30.4g
16.6g
39.9g
Ingredienti (porzioni):
1
Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa
- Petto di Pollo1× porzione (100 g)
- Tortilla integrale1× pezzo (62 g)
- Pomodoro3× fetta (60 g)
- Peperone2× fetta (40 g)
- Cetriolo3× fetta (30 g)
- Yogurt magro bianco3× cucchiaino (30 g)
- Cipolla2× fetta (30 g)
- Ketchup1.5× cucchiaino (15 g)
- Lattuga2× foglia (10 g)
- Sale da cucina1× cucchiaio (10 g)
- Olio di colza1× cucchiaino (7 g)
- Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
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Come preparare Wrap di pollo e verdure
1. Condite il pollo con sale e pepe e friggetelo in olio.
2. Mescolate lo yogurt con il ketchup.
3. Tagliate il cetriolo e il pomodoro a fette, il peperone a cubetti e la cipolla a julienne.
4. Spalmate la salsa di yogurt e il ketchup sulla tortilla, quindi disponetevi sopra la lattuga spezzettata, le verdure rimaste e il pollo.
5. Piegate la parte bassa della tortilla verso l'interno, quindi piegate i lati.
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Autore della ricetta
Fitatu