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366 kcal
20 min.
Insalata di cavolfiore, olive e tonno

Ricetta per Insalata di cavolfiore, olive e tonno

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366 kcal

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2 kcal

366.2
Calorie
20.8g
Prot.
28.8g
Grassi
4.8g
Carb.

Ingredienti (porzioni):

1

Gli ingredienti convertiti saranno visualizzati nella lista della spesa

  • Cavolfiore fresco o congelato100 g
  • Tonno in salamoia5× cucchiaino (60 g)
  • Olives4× pezzo (20 g)
  • Olio di oliva extravergine2× cucchiaio (20 g)
  • Formaggino1× fetta (20 g)
  • Sale da cucina4× pizzico (2 g)
  • Erba cipollina, fresca0.25× cucchiaino (1.5 g)
  • Pepe nero0.25× cucchiaino (1 g)
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Come preparare Insalata di cavolfiore, olive e tonno

  1. 1. Dividete il cavolfiore in cimette più piccole e lessate in acqua o a vapore.

  2. 2. Affettate le olive.

  3. 3. Unite il cavolfiore, le olive, il tonno e l'erba cipollina tritata.

  4. 4. Mescolate gli ingredienti con l'olio d'oliva e condite con pepe e un pizzico di sale.

  5. 5. Cospargete l'insalata con il formaggio tritato finemente.

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Autore della ricetta

Fitatu