Was ist die Funktion „Menüauswahl“ und wie funktioniert sie?

„Menüauswahl“ ist eine Funktion, die im Fitatu® Premium oder Fitatu® Premium+AI Plan verfügbar ist und es dem Nutzer ermöglicht, den Ernährungsplan basierend auf einem ausgewählten Diättyp zu erstellen. Du hast Zugriff auf sechs Menüpläne: Ausgewogen, Glutenfrei, Keto, weniger Zucker, Vegetarisch und Hochprotein. Jedes Menü enthält eine Reihe von Rezepten, die an den Energiebedarf angepasst sind, mit der Möglichkeit, eine spezifische Kalorienzahl für jedes Gericht auszuwählen.

Ein hervorstechendes Merkmal dieser Funktion ist die Flexibilität - der Nutzer entscheidet selbst, welche Gerichte er dem Menü hinzufügen möchte und wann er sie essen will. Die Rezepte enthalten genaue Angaben zu Kalorien und Makronährstoffen. Es ist jedoch auch möglich, eigene Gerichte und Produkte hinzuzufügen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Funktion keine fertige Diät ist - sie ordnet dem Nutzer keine festen Mahlzeiten zu. Stattdessen bietet sie Vorschläge mit einem bestimmten Kalorienbereich (mit einem Puffer von ±100 kcal), die der Nutzer selbst auswählt und an seinen täglichen Bedarf anpasst.

Das Ziel der Funktion ist es, eine bewusste Wahl und Anpassung der Diät an individuelle Vorlieben zu ermöglichen, ohne sich an einen festen Speiseplan halten zu müssen.

Jedes Menü hat seine eigenen Merkmale:

• Balance - Mahlzeiten aus wertvollen, nährstoffreichen Produkten. Abwechslungsreich, einfach und lecker. Vorteile: Verbesserung des Stoffwechsels, mehr Vitalität und bessere Fitness.

• Weniger Zucker - Das Ausschließen von weißem Zucker (z. B. Zucker, Marmelade, Schokolade) verbessert die Lebensqualität. Das Menü basiert auf gesunden Zuckern aus Früchten und Gemüse, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Vorteile: Gesunde Zähne, glatte Haut, Krebsprävention und Stärkung des Körpers.

• Vege - Eine vegetarische Ernährung hilft, eine ausgewogene und vollständige Diät zu pflegen und wirkt sich auch positiv auf den Planeten aus. Vorteile: Weniger Kalorien, Cholesterinreduzierung und besseres Wohlbefinden.

• Glutenfrei - Für Menschen mit Zöliakie, Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Autoimmunerkrankungen. Das Menü eliminiert glutenhaltige Produkte. Es ist ratsam, Produkte mit dem Symbol durchgestrichenes Weizen zu wählen. Vorteile: Mehr Vitalität und bessere Fitness.

• Keto - Der Keto-Plan ermöglicht es, fast vollständig auf Kohlenhydrate zu verzichten, ohne auf leckere und ausgewogene Gerichte zu verzichten. Vorteile: Verbesserung des Stoffwechsels und besseres Wohlbefinden.

• Proteinreich - Hochproteinzubereitungen, in Kombination mit einem passenden Trainingsplan, helfen, Muskelmasse aufzubauen, den Körper zu formen und zu stärken. Vorteile: Verbesserung des Stoffwechsels und Stärkung des Körpers.

  
  

Achtung! Wenn du „Menüauswahl“ aktivierst, wird dein Kalorienbedarf und die Makronährstoffe nicht automatisch angepasst. Wenn du das hochprotein- oder Keto-Menü wählst, musst du selbst den Bedarf an Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten anpassen.