Ile kalorii ma Orzechy laskowe
Ile kalorii ma 1× łyżka
15 g
105 kcal
Ile kalorii ma 2× łyżka
30 g
210 kcal
Ile kalorii ma 1× garść
30 g
210 kcal
Ile kalorii ma 2× garść
60 g
421 kcal
105 kcal
Wartości odżywcze w Orzechy laskowe na 100g:
Wartość energetyczna
701
Białka
14.00
Zwierzęce b.d.
Roślinne b.d.
Tłuszcze
63.00
Nasycone 4.50
Jednonienasycone b.d.
Wielonienasycone b.d.
Węglowodany
15.00
Węglowodany netto 6.10
Cukry 3.70
Cholesterol
b.d.
Błonnik
8.90
Ile witamin ma Orzechy laskowe:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Orzechy laskowe:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Orzechy laskowe? Sprawdź inne :