Ile kalorii ma Nasiona słonecznika, dyni, chia, sezamu lub siemię lniane
Ile kalorii ma 1× łyżeczka
5 g
30 kcal
Ile kalorii ma 1× łyżka
10 g
60 kcal
Ile kalorii ma 1× garść
25 g
149 kcal
Ile kalorii ma 1× szklanka
130 g
774 kcal
30 kcal
Wartości odżywcze w Nasiona słonecznika, dyni, chia, sezamu lub siemię lniane na 100g:
Wartość energetyczna
595
Białka
28.80
Zwierzęce b.d.
Roślinne 28.80
Tłuszcze
43.70
Nasycone 4.42
Jednonienasycone 8.35
Wielonienasycone 28.82
Węglowodany
24.60
Węglowodany netto 18.60
Cukry 1.70
Cholesterol
0
Błonnik
6.00
Ile witamin ma Nasiona słonecznika, dyni, chia, sezamu lub siemię lniane:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Nasiona słonecznika, dyni, chia, sezamu lub siemię lniane:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Nasiona słonecznika, dyni, chia, sezamu lub siemię lniane? Sprawdź inne :