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Combien y a-t-il de calories dans Brocoli, cuit

Le brocoli cuit nan est un produit alimentaire préparé à partir de brocoli, un légume crucifère, qui a été cuit pour en faciliter la consommation. Pour 100 grammes de brocoli cuit nan, la valeur énergétique est de 23,4 calories. Ce produit contient 3,1 grammes de protéines, 0,6 gramme de graisses, dont 0,14 gramme de graisses saturées, ainsi que 4,7 grammes de glucides. Le brocoli est reconnu pour sa composition nutritionnelle, incluant des vitamines et des minéraux. La cuisson du brocoli peut modifier sa texture et sa digestibilité, tout en influençant la disponibilité de certains nutriments. Ce produit peut être intégré dans divers plats en tant qu'accompagnement ou ingrédient principal. Il est important de prêter attention à la teneur en graisses saturées, qui sont importantes dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Le brocoli cuit nan peut être une option pour ceux qui recherchent un aliment à faible teneur calorique et riche en fibres. Ce produit est généralement disponible dans les rayons des légumes cuits ou des plats préparés. Les informations nutritionnelles peuvent varier légèrement en fonction des méthodes de préparation et des ingrédients ajoutés.

Valeurs nutritionnelles en Brocoli, cuit pour 100 g:

Valeur énergétique23

Protéines3.10

D’origine animalem.d.

D'origine végétalem.d.

Lipides0.60

Saturés0.14

Mono-insaturés0.07

Polyinsaturés0.28

Glucides4.70

Taux de glucides net1.40

Sucres1.40

Cholestérol0.49

Fibres3.30

Quelle quantité de vitamines y a-t-il dans Brocoli, cuit:

Vitamine A

Vitamine B1

Vitamine B2

Vitamine B5

Vitamine B6

Biotine

Acide folique

Vitamine B12

Vitamine C

Vitamine D

Vitamine E

Vitamine PP

Vitamine K

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Quelle quantité de minéraux y a-t-il dans Brocoli, cuit:

Zinc

Phosphore

Iode

Magnésium

Cuivre

Potassium

Sélénium

Sodium

Calcium

Fer

Unité de glucides (UG)

Unités lipides-protéines (ULP)

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