Wie viele Kalorien sind in Blattkohl roh
Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt
50 g
7 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt
100 g
13 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt
150 g
20 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf
990 g
129 kcal
7 kcal
Nährwerte in Blattkohl roh pro 100 g:
Energiegehalt13
Protein1.07
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.30
Gesättigte0.07
Einfach ungesättigte0.04
Mehrfach ungesättigte0.13
Kohlenhydrate1.24
Netto Kohlenhydrate0
Zucker1.19
Cholesterin0
Ballaststoff1.70
Wie viele Vitamine sind in Blattkohl roh:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blattkohl roh:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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