Wie viele Kalorien sind in Blattkohl roh

Wie viele Kalorien sind in 1× Blatt

50 g
7 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Blatt

100 g
13 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Blatt

150 g
20 kcal

Wie viele Kalorien sind in 1× Kopf

990 g
129 kcal
7 kcal

Nährwerte in Blattkohl roh pro 100 g:

Energiegehalt 13
Protein 1.07
Tierische k.A.
Pflanzliche k.A.
Fette 0.30
Gesättigte 0.07
Einfach ungesättigte 0.04
Mehrfach ungesättigte 0.13
Kohlenhydrate 1.24
Netto Kohlenhydrate 0
Zucker 1.19
Cholesterin 0
Ballaststoff 1.70

Wie viele Vitamine sind in Blattkohl roh:

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blattkohl roh:

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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