Sałatka na grilla z Fitatu®, czyli grillowanie pełne warzyw

Jaka sałatka na grilla sprawdzi się do grillowanych przysmaków? Zapoznaj się z przepisami z aplikacji Fitatu® i zdecyduj, którą sałatkę przygotujesz na najbliższego grilla.

Coraz wyższa temperatura oraz dłuższe dni zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Nierzadko ten czas jest poświęcany nie tylko na aktywności, ale również na pyszne jedzenie. Wraz z początkiem maja rozpoczął się sezon grillowy. Na grillu najczęściej przyrządzamy produkty mięsne. Aby grill był zdrowszy i pełen witamin konieczny jest dodatek warzyw. Z tego powodu podczas grillowania, warto zaopatrzyć się w sałatki.

Dlaczego warto przygotować sałatkę na grilla?

Potrawy, które przygotowywane są na grillu to głównie mięso i przetworzone produkty mięsne. Produkty te nie zawierają błonnika pokarmowego ani cennych antyoksydantów. Ponadto są źródłem białka i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego. Ilość dostarczanych przez nie węglowodanów jest znikoma. Nieprawidłowe grillowanie żywności może nasilać powstawanie substancji rakotwórczych, o których pisaliśmy już na blogu. Aby wspomóc organizm i jego odporność, ważne jest dostarczenie cennych przeciwutleniaczy, witamin i składników mineralnych. Najlepszym źródłem tych związków są warzywa i owoce. Szczególnie warzywa powinny być podstawą diety i nie powinno ich zabraknąć w żadnym posiłku. Z tego właśnie powodu, warto przygotować sałatkę na grilla! Warzywa i owoce można także grillować. Zachęcamy do eksperymentów i grillowania szparagów czy kukurydzy. Na grillu świetnie sprawdzą się także szaszłyki z halloumi i warzyw.

Sałatki na grilla w aplikacji Fitatu®

W aplikacji Fitatu® znajdziesz wiele przepisów z propozycjami potraw na grilla. W katalogu przepisów odnajdziesz sałatki, które świetnie dopełnią każde grillowanie. Zdecyduj się na Fitatu® Premium lub Fitatu® Premium+AI, dzięki któremu otrzymasz dostęp do nowych przepisów, z których możesz korzystać każdego dnia.

Lekkie sałatki

Jeżeli szukasz lekkich, szybkich w przygotowaniu sałatek zachęcamy do wypróbowania poniższych propozycji. Te sałatki przygotujesz w maksymalnie 20 minut. Delikatne smaki świetnie wzbogacą smak grillowanych mięs czy ryby.

Sałatka z awokado i mozzarellą

Sałatka z surowym brokułem i kalafiorem

Sałatka na grilla z dodatkiem owoców

Uwielbiasz owoce? Te sałatki na pewno Ci zasmakują. Owoce świetnie współgrają z wytrawnymi produktami takimi jak warzywa czy sery. Są źródłem wielu antyoksydantów. Urozmaicaj swoją dietę w różnokolorowe warzywa i owoce, aby dostarczyć ich jak najwięcej.

Sałatka z rukolą, pomarańczą oraz granatem

Sałatka ze szpinakiem, truskawkami i halloumi

Sałatka z ziarnami granatu i młodym szpinakiem

Keto sałatka na grilla

Jesteś na diecie keto? Ta sałatka może być zdrowym uzupełnieniem grillowanych potraw.

Keto sałatka z brokułem, jajkiem i łososiem wędzonym

Sałatka na grilla na większy apetyt

Sałatki mogą dostarczyć znaczące ilości węglowodanów. Takie rozwiązanie zapewni sytość na dłużej. Do grilla można przygotować sałatki na bazie ryżu, makaronu czy strączków. Te ostatnie oprócz węglowodanów dostarczą też białko roślinne oraz dodatkowy błonnik pokarmowy. Zachęcamy do zapoznania się z naszymi propozycjami grillowych sałatek.

Sałatka makaronowa z suszonymi pomidorami i halloumi

Sałatka z ciecierzycy z suszonymi pomidorami i fetą

Grupa wsparcia Fitatu®

Zapraszamy do dołączenia do społeczności Fitatu na Facebook’u. Razem z innymi użytkownikami aplikacji Fitatu® wspólnie osiągaj cele dietetyczne. W naszej grupie dzielimy się inspirującymi metamorfozami, ulubionymi przepisami i praktycznymi poradami, również na to czym zastąpić najgorsze przekąski. Niezależnie od Twojego doświadczenia, zawsze znajdziesz wsparcie i motywację od innych członków. Obecność naszej dietetyczki zapewnia, że wszystkie porady są bezpieczne i oparte na aktualnej wiedzy o odżywianiu. Dołącz do nas i bądź częścią społeczności, która razem dąży do zdrowszego stylu życia. 

Aplikacja Fitatu®

Korzystasz z Fitatu®, ale zależy Ci na odkrywaniu większej ilości przepisów na grilla? Zdecyduj się na Fitatu® Premium lub Fitatu® Premium+AI z nową funkcją Szacowanie AI. W wersji Premium masz dostęp do przepisów przygotowywanych przez dietetyków Fitatu! Dla czytelników bloga przygotowaliśmy specjalny kod rabatowy na oba plany: SALATKA-YR. Wejdź na https://www.fitatu.com/app/order-and-payment i zgarnij 20% rabatu na roczne dostępy. Psst… kod łączy się z promocjami!

• ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
• dodatkowe plany postu przerywanego,
• możliwość tworzenia list zakupowych, 
• 7 gotowych menu z posiłkami,  
• filtrowanie produktów i przepisów, 
• więcej synchronizacji z fit apkami, 
• dostęp do aplikacji w wersji webowej,
• brak reklam!

Ostatnie wpisy:

• Budowanie masy mięśniowej a nadwyżka energetyczna
• Ile kalorii ma wakacyjne jedzenie? Sprawdź, co jesz latem!
• Czym jest Zinger Burger? Odkryj klasyczną, pikantną sensację
• Przegląd materiałów przeznaczonych do kontaktu z żywnością. Z czego powinny być wykonane naczynia kuchenne?
• Fast foody w trasie: co zjeść, żeby nie przesadzić z kaloriami?