Dzień Dziecka na słodko i z głową: przegląd popularnych słodyczy i zdrowszych alternatyw
Z okazji Dnia Dziecka wielu rodziców sięga po ulubione przysmaki swoich pociech. Słodycze to dla dzieci prawdziwa frajda, ale warto zadać sobie pytanie: co tak naprawdę kryje się w ich składzie? Przyjrzyjmy się najczęściej wybieranym słodyczom przez dzieci w Polsce i sprawdźmy, czy można je zastąpić czymś zdrowszym, nie odbierając radości z świętowania.
Co nie powinno znaleźć się w słodyczach dla dzieci?
Wybierając słodycze dla najmłodszych, warto unikać kilku składników, które mogą negatywnie wpływać na ich zdrowie. Przede wszystkim należy wystrzegać się:
- syropu glukozowo-fruktozowego – może przyczyniać się do insulinooporności i nadwagi;
- sztucznych barwników (np. E102, E129) – część z nich jest podejrzewana o wpływ na nadpobudliwość i problemy z koncentracją;
- oleju palmowego – często zawiera tłuszcze trans, które są niekorzystne dla układu sercowo-naczyniowego;
- sztucznych aromatów i konserwantów – mogą uczulać lub powodować niepożądane reakcje organizmu;
- nadmiaru cukru – sprzyja próchnicy, otyłości i uzależnieniu od słodkiego smaku.
Im prostszy i bardziej naturalny skład, tym lepiej dla rozwijającego się organizmu dziecka. Zdrowe nawyki kształtowane od najmłodszych lat mają ogromne znaczenie dla przyszłego stylu życia.
Najpopularniejsze słodycze wśród dzieci:
1. Śmiejżelki
Kolorowe, owocowe i zabawne w formie. Niestety, ich skład to głównie cukier, syrop glukozowy, żelatyna, sztuczne aromaty i barwniki (np. E129 czy E102, które mogą wpływać na nadpobudliwość u dzieci).
2. Lubisie
Miękki miś z nadzieniem to klasyk w lunchboxach. Zawiera m.in. cukier, olej palmowy, syrop glukozowo-fruktozowy, emulgatory i aromaty. Mimo przyjaznej formy, to przetworzony produkt z długim składem.
3. Kinder niespodzianka
Czekoladowe jajko z zabawką. W składzie znajdziemy cukier, mleko w proszku, olej roślinny, lecytynę sojową i aromaty. Smaczne, ale bogate w cukier i tłuszcze nasycone.
4. Kinder czekoladki
Pozornie „mleczne” i „delikatne”, ale zawierają głównie cukier, mleko w proszku, tłuszcz palmowy i emulgatory. Ich słodycz może szybko uzależniać.
5. Czekotubka
Krem czekoladowy w tubce, łatwy do wyciskania prosto do ust. Zawiera olej palmowy, cukier, mleko w proszku i kakao o obniżonej zawartości tłuszczu. Dzieci ją uwielbiają, ale to głównie przetworzony cukier i tłuszcze.
Zdrowsze alternatywy:
1. Bob Snail Fruit Rolls
100% owocowe przekąski bez dodatku cukru i konserwantów. Powstają z przecieranych owoców, pieczonych i zawijanych w ruloniki. Naturalna słodycz i prosty skład.
2. BeKidsRaw batonik bez cukru
Raw bar na bazie daktyli, orzechów i kakao. Bez cukru, konserwantów i sztucznych dodatków. Zaspokaja ochotę na słodycze bez wyrzutów sumienia.
3. Crispy Natural – chipsy z jabłka
Suszone plasterki jabłek bez dodatku cukru i soli. Chrupiące, naturalnie słodkie i z krótkim składem. Idealne do chrupania w szkole czy na spacerze.
4. Kubuś deserek choco
Deser czekoladowy z dodatkiem mleka i zbóż, bez oleju palmowego. Skład nadal wymaga czujności, ale to krok w dobrą stronę dla dzieci, które pragną „czekoladki”.
5. Olini Owocki
Miękkie żelki na bazie soku owocowego, żelatyny i pektyn. Bez sztucznych barwników i cukru. Naturalny smak i prosty skład.
Domowe słodycze? To naprawdę działa!
Alternatywą, którą warto rozważyć, są domowe słodycze. Własnoręcznie przygotowane ciasteczka owsiane, lody z banana czy batoniki na bazie orzechów i suszonych owoców to nie tylko zdrowsze, ale też pyszne i kreatywne rozwiązania. Dzieci często chętnie biorą udział w ich przygotowywaniu, co uczy ich świadomych wyborów żywieniowych i daje satysfakcję z własnoręcznego tworzenia przysmaków.
Słodkie, ale świadome wybory
Nie chodzi o to, by dzieciom całkowicie odbierać słodycze, ale by wybierać mądrzej. Warto czytać składy i sięgać po produkty, które oferują nie tylko smak, ale i wartość odżywczą. Dzień Dziecka może być radosny, kolorowy i… zdrowy. Słodkiego Dnia Dziecka!
Podziel się swoją metamorfozą wypełniając ankietę!
Twoja historia może stać się motywacją dla tysięcy osób, które chcą zmienić swoje życie! Jeśli udało Ci się osiągnąć świetne efekty dzięki Fitatu®, teraz masz szansę pokazać je światu!
- Wypełnij krótką ankietę i prześlij zdjęcia swojej metamorfozy – wybierz te, które najlepiej pokazują Twoją przemianę!
- Następnie zespół Fitatu® skontaktuje się z wybranymi osobami.
- Wybrane metamorfozy publikujemy w naszych Social Mediach, aby motywować innych do działania
Nie czekaj – kliknij i wypełnij ankietę już teraz! KLIKNIJ TUTAJ.
Aplikacja Fitatu®
Chcesz skutecznie osiągnąć swój cel? Już teraz pobierz aplikację za darmo ze Sklepu Play lub Apple Store i przekonaj się, że dieta nigdy nie była tak prosta! Chcesz mieć dostęp do wszystkich dodatkowych funkcji zakup Fitatu® Premium lub Fitatu® Premium+AI. W planie Premium+AI poza wszystkimi funkcjami Premium zyskasz również dostęp do Szacowania Kalorii AI, które poprzesz sztuczną inteligencję, po wpisaniu nazwy potrawy, oszacuje jej kaloryczność.
Co jeszcze znajdziesz w Fitatu® Premium?
- ponad 2000 przepisów plus kilkadziesiąt nowych co miesiąc,
- dodatkowe plany postu przerywanego,
- możliwość tworzenia list zakupowych,
- 7 gotowych menu z posiłkami,
- filtrowanie produktów i przepisów,
- więcej synchronizacji z fit apkami,
- dostęp do aplikacji w wersji webowej.
Grupa wsparcia Fitatu
Koniecznie dołącz do naszej grupy Fitatu – wsparcie i motywacja na Facebook’u. Uczestnicy grupy codziennie motywują się wzajemnie w drodze do osiągnięcia wyznaczonych celów. Dzielą się doświadczeniem, wsparciem oraz inspirują spektakularnymi metamorfozami. Znajdziesz tam także przepisy na fit dania oraz możesz liczyć poradę eksperta Fitatu, który również udziela się na łamach grupy.