400 kcal
20 min.
Przepis na Szpinakowy omlet z sałatą i szynką
12 opinii
NaN g
400 kcal
2 kcal
399.9
20.8g
33.2g
5.2g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Szpinak mrożony0.25× szklanka (55 g)
- Olej rzepakowy uniwersalny2× łyżka (20 ml)
- Szynka z indyka1× plaster (20 g)
- Sałata3× liść (15 g)
- Mleko spożywcze 2% tłuszczu1× łyżka (15 ml)
- Woda1× łyżka (10 ml)
- Musztarda0.5× łyżeczka (5 g)
- Gałka muszkatołowa mielona1× szczypta (1 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Szpinakowy omlet z sałatą i szynką
1. Rozmroź szpinak.
2. W misce wymieszaj musztardę, połowę oleju, wodę.
3. Porwij sałatę na mniejsze części i polej przygotowanym sosem.
4. Ubij jajka z mlekiem i odrobiną gałki muszkatołowej, soli i pieprzu.
5. Odciśnij szpinak z wody i podsmaż na pozostałym oleju, a następniej wlej na niego masę jajeczną.
6. Smaż na małym ogniu pod przykryciem, gdy masa się zetnie obłóż szynką i złóż omlet na pół.
7. Zdejmij z ognia, podaj z sałatą.
super
nigga
ja dodałam jeszcze zioła sycylijskie do jajek i bardzo dobry wyszedł
Smaczne, proste i szybkie
Bardzo dobre🙂🙂 polecam takieśniadanie😁
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.