490 kcal
30 min.
Przepis na Sałatka a’la Nicejska
7 opinii
NaN g
490 kcal
1 kcal
489.5
40.8g
33.7g
9.9g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Ryba tłusta świeża lub mrożona300 g
- Fasola szparagowa świeża lub mrożona2× Portion (200 g)
- Jaja kurze2× Stück (120 g)
- Jogurt naturalny2× Löffel (40 g)
- Oliwki10× Stück (30 g)
- Oliwa z oliwek1× Löffel (10 ml)
- Sól biała1× Prise (1 g)
- Pieprz czarny1× Prise (0.3 g)
Jak zrobić Sałatka a’la Nicejska
1. Zagotuj osoloną wodę i gotuj rybę na parze przez 8 minut
2. Fasolkę umyj, obetnij końcówki i gotuj przez ok. 6 minut w wodzie pod łososiem.
3. Ostrożnie włóż do wody jajka i gotuj ok. 6 minut.
4. W międzyczasie oliwki posiekaj, połowę wymieszaj z jogurtem i odrobiną czerwonego octu winnego. Dopraw solą i pieprzem.
5. Przełóż łososia na deskę, a jaja i fasolkę odcedź. Przemieszaj fasolkę z dressingiem i rozłóż na talerze. Jaja obierz i okrój na ćwiartki. Posyp fasolkę na wierzchu łososiem bez skóry. Na wierzchu połóż jaja pokrojone na ćwiartki i resztę oliwek
6. Całość skrop oliwą
czym się różni pizza od murzyna? pizza może nakarmić całą rodzinę a murzyn nie
XD 12345 HELLO MY YOUNG FRIEND WOULD YOU LIKE TO GO ON MY ISLAND
kto jest na diecie ten sra w bidecie
U mnie w wersji z 200g fasolki, 2 jajkami na porcję i pomidorem. Zamiast tłustej ryby użyłam tuńczyka z puszki. 375 kcal i 39g białka na porcję. 💪
Pyszne
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.