711 kcal
20 min.
Przepis na Roladki z tortilli z guacamole i kabanosami
10 opinii
NaN g
711 kcal
2 kcal
710.5
33.3g
40.9g
53.9g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Awokado0.75× pièce (105 g)
- Tortilla pełnoziarnista1.5× pièce (93 g)
- Kabanosy z kurczaka90 g
- Szpinak świeży37.5 g
- Cytryna1.5× cuillère à soupe (15 g)
- Papryczka chili0.75× pièce (15 g)
- Sól biała1.5× pincée (1.5 g)
- Kolendra, świeża0.8 g
- Pieprz czarny1.5× pincée (0.4 g)
Jak zrobić Roladki z tortilli z guacamole i kabanosami
1. Awokado obieramy, usuwamy pestkę, kroimy na mniejsze kawałki, polewamy sokiem z cytryny i rozgniatamy widelcem na papkę. Kolendrę drobno siekamy.
2. Papryczkę chilli drobno siekamy, dodajemy do awokado i mieszamy. Guacamole doprawiamy solą, pieprzem i kolendrą do smaku.
3. Kabanosy kroimy na mniejsze kawałki – możemy je pokroić w nieco większe kawałki lub drobno posiekać.
4. Tortillę smarujemy guacamole, układamy szpinak, kabanosy i zawijamy.
5. Tortillę możemy podpiec w opiekaczu lub podsmażyć (średni ogień) na suchej, dobrze rozgrzanej patelni do zarumienienia. Następnie dzielimy tortillę na roladki.
wolę chyba jeść odżywkę bialkową bez mleka
Według mnie bardzo dobre śniadanie albo przekąska
HELLO MY YOUNG FRIEND WOULD YOU LIKE TO GO ON MY ISLAND (lenka weź się pierdol i nie pisz żebyśmy przestali to robić bo to tak jakbyśmy ci powiedzieli żebyś przestała być z kobietą w związku a my wiemy wszystko[wiemy także że masz parchy])
shut up nigger
DZIECI !!! PRZESTAŃCIE ROBIĆ TAKIE KOMENTARZE BO PSUJĄ OPINIE !!! A POZA TYM FITATU JEST 18+ !!!
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.