467 kcal
15 min.
Przepis na Owsianka z odżywką białkową i jagodami goji by Zetoro
1 opinii
NaN g
467 kcal
1 kcal
467.3
26.0g
6.6g
69.6g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Woda15× łyżka (150 ml)
- Jabłko0.5× sztuka (85 g)
- Płatki owsiane6× łyżka (60 g)
- Banan0.5× sztuka (60 g)
- Białko serwatkowe2× łyżka (20 g)
- Jagody goji1× garść (15 g)
Jak zrobić Owsianka z odżywką białkową i jagodami goji by Zetoro
1. Do garnka wsyp 60 g płatków owsianych i zalej je 150 ml wody.
2. Gotuj płatki do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
3. W międzyczasie namocz jagody goji przez około 5 minut w gorącej wodzie.
4. Pół małego jabłka oraz banana pokrój na mniejsze kawałki.
5. Do ugotowanej owsianki dodaj 20 g ulubionej odżywki białkowej i dokładnie wymieszaj.
6. Przełóż owsiankę na talerz.
7. Dodaj pokrojone owoce oraz odsączone, namoczone jagody goji.
bardzo dobra
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.