flag
Premium
263 kcal
15 min.
Chrupiąca sałatka z kalarepy i sałaty

Przepis na Chrupiąca sałatka z kalarepy i sałaty

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

263 kcal

x g

1 kcal

263.2
Kalorie
10.3g
Białka
12.4g
Tłuszcze
31.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Sałata50 g
  • Rzodkiewka3× sztuka (45 g)
  • Kalarepa0.25× sztuka (42.5 g)
  • Awokado0.25× sztuka (35 g)
  • Bułka grahamka0.25× sztuka (20 g)
  • Ser feta20 g
  • Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty0.75× łyżka (15 g)
  • Woda1.5× łyżka (15 ml)
  • Miód pszczeli0.5× łyżeczka (6 g)
  • Musztarda0.5× łyżeczka (5 g)
  • Cytryna1× łyżeczka (5 g)
  • Czosnek1× ząbek (5 g)
  • Oregano2× szczypta (2 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Chrupiąca sałatka z kalarepy i sałaty

  1. 1. Pieczywo pokrój w dość dużą kostkę. Dodaj je na suchą, rozgrzaną patelnię i dopraw czosnkiem oraz oregano. Praż pieczywo, aż powstaną chrupiące grzanki.

  2. 2. Kalarepę pokrój w drobne paseczki, rzodkiewkę w ćwiartki, a sałatę poszarp.

  3. 3. Przygotuj sos blendując ze sobą awokado, wodę, serek, przeciśnięty przez praskę czosnek, miód, musztardę, sok z cytryny i sól.

  4. 4. Wymieszaj w misce sałatę, kalarepę, rzodkiewki razem sosem.

  5. 5. Dodaj pokruszony ser i ponownie wymieszaj.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu