Premium
627 kcal
10 min.
Przepis na Tosty bez chleba z tuńczykiem i sałatka
3,0
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
627 kcal
2 kcal
627.5
45.0g
32.9g
37.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Roszponka1× porcja (100 g)
- Mąka orkiszowa3× łyżka (45 g)
- Ser żółty2× plaster (40 g)
- Tuńczyk w sosie własnym1× łyżka (30 g)
- Pomidor koktajlowy2× sztuka (20 g)
- Szczypiorek2× łyżeczka (10 g)
- Dynia pestki1× łyżka (10 g)
- Musztarda francuska1× łyżeczka (5 g)
- Olej lniany1× łyżeczka (5 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Tosty bez chleba z tuńczykiem i sałatka
1. Ser pokrój w kostkę, a szczypiorek drobno posiekaj.
2. Do miski wbij jajka, dodaj pozostałe składniki i całość wymieszaj.
3. Zapiekacz wyłóż papierem do pieczenia, nałóż masę łyżką, zamknij i zapiekaj kilka minut, aby masa się ścięła.
4. W międzyczasie przygotuj sałatkę. Na talerzu ułóż roszponkę, a na niej przekrojone na pół pomidorki koktajlowe. Posyp całość pestkami dyni i polej dressingiem zrobionym z wymieszanego oleju lnianego razem z musztardą francuską.
5. Gotowe tosty podawaj na ciepło lub na zimno razem z sałatką.
Ocena użytkowników
3,0
(1)Moja ocena
Marcin
09 Jun 2025
brak temp pieczenia i czasu pieczenia
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu