flag
Premium
415 kcal
35 min.
Keto nuggetsy z kurczaka z sosem pomidorowym

Przepis na Keto nuggetsy z kurczaka z sosem pomidorowym

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

415 kcal

x g

1 kcal

414.8
Kalorie
40.9g
Białka
25.2g
Tłuszcze
7.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi kurczaka0.5× sztuka (100 g)
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Pomidory w puszce0.25× szklanka (60 g)
  • Ser mozzarella1× plaster (20 g)
  • Ser żółty1× plaster (20 g)
  • Masło1× łyżka (12 g)
  • Przyprawa gyros1× szczypta (1 g)
  • Papryka w proszku1× szczypta (1 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Oregano suszone1× szczypta (1 g)
  • Bazylia1× szczypta (0.5 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Keto nuggetsy z kurczaka z sosem pomidorowym

  1. 1. Kurczaka pokrój w drobną kostkę. Do kurczaka dodaj przyprawę gyros, paprykę w proszku, ser oraz jaja. Wymieszaj wszystkie składniki, następnie nakładaj łyżką na blaszkę do pieczenia masę tworząc małe placuszki.

  2. 2. Wstaw do piekarnika i piecz przez 20-30 minut w 180*C.

  3. 3. Podczas pieczenia przygotuj sos. W garnku podgrzej pomidory w puszce, masło, suszoną bazylię, sól oraz pieprz. Gotuj do momentu zgęstnienia pomidorów.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu