flag
Premium
581 kcal
10 min.
Ser twarogowy z płatkami i szpinakiem

Przepis na Ser twarogowy z płatkami i szpinakiem

2,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

581 kcal

x g

2 kcal

580.9
Kalorie
44.3g
Białka
22.3g
Tłuszcze
58.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ser twarogowy chudy0.75× opakowanie (150 g)
  • Płatki owsiane6× łyżka (60 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony2× garść (50 g)
  • Nasiona słonecznika1.5× łyżka (15 g)
  • Otręby1.5× łyżka (12 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Ser twarogowy z płatkami i szpinakiem

  1. 1. Szpinak podziel na mniejsze kawałki, twaróg pokrój w kostkę

  2. 2. Wszystkie składniki wymieszaj i skrop oliwą

Ocena użytkowników
2,0
(1)

Moja ocena

  • Mudvayne

    30 Jul 2025

    Słabe bardzo, bez smaku, mrożony szpinak którego objętościowo jest mniej znika w tej ilości płatków owsianych. Da się zjeść ale to nic przyjemnego

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu