Premium
741 kcal
25 min.
Przepis na Filety drobiowe w sosie pomidorowym z oliwkami i mozzarellą
5,0
2 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
741 kcal
1 kcal
741.1
59.6g
27.9g
64.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pomidor10× plaster (200 g)
- Mięso z piersi kurczaka125 g
- Ser mozzarella4× plaster (80 g)
- Makaron pełnoziarnisty7× łyżka (70 g)
- Oliwki1× łyżka (15 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
- Bazylia świeża3× garść (9 g)
- Czosnek0.5× ząbek (3.5 g)
- Cukier0.5× łyżeczka (2.5 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Papryka w proszku2× szczypta (2 g)
- Oregano suszone1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Filety drobiowe w sosie pomidorowym z oliwkami i mozzarellą
1. Pierś z kurczaka dopraw przyprawami: solą, pieprzem, mieloną papryką i oregano. Natrzyj startym czosnkiem oraz nasmaruj oliwą (połowa porcji z przepisu). Odstaw do zamarynowania na minimum pół godziny
2. Pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki i pokrój na drobną kostkę (zamiast tego możesz użyć pomidorów z puszki)
3. Na patelni rozgrzej drugą porcję oliwy, włóż kurczaka i obsmażaj przez 4 minuty z każdej strony. Dodaj pomidory, dopraw solą i odrobiną cukru, przykryj i gotuj przez około 5 minut
4. Zdejmij pokrywę, przewróć mięso i posyp je startym serem mozzarella. Dodaj oliwki (najlepiej pasują czarne) i gotuj wszystko bez przykrycia jeszcze przez około 6 minut
5. Posyp suszonym oregano oraz listkami bazylii i podaj z ugotowanym makaronem
Ocena użytkowników
5,0
(1)Moja ocena
PL_D4miAn
06 Jul 2025
Świetne i proste w przygotowaniu.
Użytkownik
17 Aug 2019
Obłędnie pyszne!!!!
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu