flag
Premium
557 kcal
20 min.
Zapiekanka z kalafiora z łososiem na parze

Przepis na Zapiekanka z kalafiora z łososiem na parze

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

557 kcal

x g

1 kcal

556.6
Kalorie
51.0g
Białka
31.0g
Tłuszcze
25.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Kalafior świeży lub mrożony1.5× porcja (300 g)
  • Łosoś świeży1× porcja (100 g)
  • Jogurt naturalny4× łyżka (80 g)
  • Ser mozzarella4× plaster (80 g)
  • Śmietana 12% tłuszczu2× łyżka (20 g)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Zapiekanka z kalafiora z łososiem na parze

  1. 1. Kalafiora podziel na drobne różyczki

  2. 2. Jogurt wymieszaj ze śmietaną i przeciśniętym przez praskę czosnkiem

  3. 3. Do naczynia żaroodpornego włóż kalafiora, zalej jogurtem wymieszanym ze śmietaną i czosnkiem, na wierzch nałóż kawałki sera, całość zapiecz przez około 20 minut

  4. 4. Łososia ugotuj na parze

Ocena użytkowników
5,0
(2)

Moja ocena

  • Użytkownik

    02 Aug 2019

    Smaczne ale... 30 min w temp 200'C w piekarniku a kalafior na wpół twardy. Drugim razem najpierw go podgotuje. No i doprawić po swojemu.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu