flag
Premium
279 kcal
10 min.
Kanapki z pastą ze szpinaku, fety i słonecznika

Przepis na Kanapki z pastą ze szpinaku, fety i słonecznika

5,0
39 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

279 kcal

x g

2 kcal

279.4
Kalorie
12.3g
Białka
9.0g
Tłuszcze
41.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pieczywo pełnoziarniste2× kromka (70 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony2× garść (50 g)
  • Ser typu feta1× plaster (20 g)
  • Nasiona słonecznika, dyni, chia, sezamu lub siemię lniane1× łyżka (10 g)
  • Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kanapki z pastą ze szpinaku, fety i słonecznika

  1. 1. Pestki słonecznika podpraż na suchej patelni

  2. 2. Wszystkie składniki zmiksuj razem na pastę

  3. 3. Dopraw pieprzem do smaku

  4. 4. Rozsmaruj na pieczywie

Ocena użytkowników
5,0
(22)

Moja ocena

  • Kacha

    01 Jun 2023

    Pycha

  • Grenew

    24 Oct 2022

    Pyszna, dodalam ząbek czosnku😍

  • Użytkownik

    27 Jan 2020

    Pyszne ?

  • Użytkownik

    16 Dec 2019

    Petarda!

  • Użytkownik

    27 Sep 2019

    Uwielbiam ?

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu