flag
Premium
359 kcal
30 min.
Ryba z jabłkiem w sosie curry na ryżu

Przepis na Ryba z jabłkiem w sosie curry na ryżu

5,0
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

359 kcal

x g

1 kcal

359.3
Kalorie
30.4g
Białka
7.8g
Tłuszcze
45.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Dorsz świeży filety bez skóry1.5× sztuka (150 g)
  • Cebula1× sztuka (110 g)
  • Jabłko2.75× plaster (82.5 g)
  • Mleko3× łyżka (30 ml)
  • Ryż brązowy2× łyżka (30 g)
  • Cytryna0.25× sztuka (20 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Curry2× szczypta (2 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Liść laurowy1× sztuka (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Ryba z jabłkiem w sosie curry na ryżu

  1. 1. Rybę skrop sokiem z cytryny i odstaw do lodówki

  2. 2. W tym czasie ugotuj ryż zgodnie z opisem na opakowaniu

  3. 3. Cebulę pokrój w cienkie plasterki, a jabłka w ósemki (wyjmij gniazda nasienne)

  4. 4. Cebulę i jabłka uduś na rozgrzanym oleju na złoty kolor

  5. 5. Dodaj liść laurowy, curry, sól i rybę. Podlej delikatnie woda i duś na małym ogniu około 15 minut

  6. 6. Dodaj do ryby mleko i jeszcze chwilę ogrzewaj

  7. 7. Jedz z ugotowanym ryżem

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Użytkownik

    16 Apr 2018

    Bardzo dobre ;)

  • Użytkownik

    07 Mar 2018

    Pyszne,nie wydawalo mi si,aby curry z ryba wspolgralo,ale jest na 6,dodalam cayena.to danie wejdzie w rodzinne menu

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu