Przepis na Wegetariańska tortilla z warzywami i ryżem
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
457 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Mąka pszenna6× łyżka (60 g)
- Papryka0.25× sztuka (60 g)
- Cukinia0.25× sztuka (60 g)
- Ryż brązowy0.25× szklanka (45 g)
- Woda4× łyżka (40 ml)
- Cebula2.25× plaster (33.8 g)
- Jogurt naturalny1× łyżka (20 g)
- Sałata3× liść (15 g)
- Olej1× łyżeczka (5 g)
- Przyprawy1× szczypta (2 g)
Jak zrobić Wegetariańska tortilla z warzywami i ryżem
1. Ryż ugotuj według przepisu na opakowaniu
2. Cukinię i paprykę pokrój w kostkę, cebulę w plasterki
3. Na patelni duś warzywa przez 15 minut
4. Na tortilli połóż sałatę, ryż oraz warzywa, polej jogurtem i zwiń
5. Tortilla pszenna:
6. Mąkę wymieszaj z solą. Wlej gorącą wodę i wymieszaj
7. Następnie dodaj olej i wyrób ręką. Odstaw
8. Po około 10 minutach podziel ciasto na dwie części, uformuj kuleczki i rozwałkuj cienko (jeśli potrzeba podsyp mąką)
9. Smaż na suchej patelni około minuty z jednej i 30 sekund z drugiej strony
Moja ocena
Michal1305
11 Apr 2025
pycha ja dodałam jeszcze płatki chili żeby nie było takie jałowe
Użytkownik
21 Oct 2019
Pokusiłam się o przyprawę meksykańską i czosnek do jogurtu. Bardzo dobre.
Użytkownik
10 Feb 2018
Przepyszne, jednak nie ma możliwości, żeby wyszły dwa placki
Użytkownik
24 Jan 2018
Przepyszne, zamieniłam ryż na inne warzywa. Wyszły troszkę małe ale treściwe. :)
Użytkownik
14 Mar 2016
Rewelacyjne danie!! Cała rodzina była zachwycona :) Do jogurtu dodałam odrobinę czosnku ;) nigdy nie sądziłam że placki na tortillę są takie łatwe do przyrządzenia :)
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu