flag
Premium
190 kcal
20 min.
Sałatka z brokułem i czarnymi oliwkami

Przepis na Sałatka z brokułem i czarnymi oliwkami

1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

190 kcal

x g

1 kcal

190.3
Kalorie
15.5g
Białka
9.0g
Tłuszcze
17.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Brokuł świeży lub mrożony4× różyczka (200 g)
  • Ogórek zielony12× plaster (60 g)
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Jogurt naturalny1× łyżka (20 g)
  • Oliwki1× łyżka (15 g)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka z brokułem i czarnymi oliwkami

  1. 1. Brokuła ugotuj na parze lub w wodzie

  2. 2. Jajko ugotuj na twardo i pokrój w kostkę

  3. 3. Ogórka obierz i pokrój w kostkę

  4. 4. Jogurt wymieszaj z czosnkiem przeciśniętym przez praskę, dopraw solą i pieprzem

  5. 5. Dodaj posiekane oliwki i całość wymieszaj

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

  • Użytkownik

    04 Mar 2018

    Oliwki mi przeszkadzały. Poza tym bardzo suche. Nie za bardzo mi smakowało.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu