Przepis na Mięsna zapiekanka z soczewicą i brokułami

4,2

11 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

x porcja

NaN g

387 kcal

x g

1 kcal

386.9

Kalorie

32.1g

Białka

12.1g

Tłuszcze

43.4g

Węglow.

Składniki (porcje):

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Mięsna zapiekanka z soczewicą i brokułami

1. Czerwona soczewice ugotuj do miękkości, brokuły zblanszuj
2. W misce wymieszaj mielone mięso wołowe, pokrojona cebulę, soczewicę, pieprz, sól, kolendrę, na koniec dodaj brokuły
3. Przełóż wszystko do żaroodpornego naczynia, posyp pokrojona mozzarellą
4. Zapiekaj ok. 45 min .w 180 stopniach

Ocena użytkowników

4,2

(5)

Moja ocena

Użytkownik
17 Dec 2019
Nie zrobilam zapiekanki. Mieso podsmazylam na patelni z cebulka i mala papryczka chili. Soczewice ugotowalam z odrobina marchewki. Doprawilam sola i ziolami. Bylo smacznie. Chetnie wroce do tego obiadu.
Użytkownik
26 Jun 2019
A na wierzch położyłam mozarelle i chwilę pod pokrywka
Użytkownik
26 Jun 2019
Nie robiłam zapiekanki, trochę za dużo zachodu, ale... Zrobilam mini pulpeciki z w pokrojoną w drobną kosteczką cebula i resztę cebuli wkroilam na patelni podsmazylam na niewielkiej ilości oleju, potem dodałam pokrojonego w paski Brokuł a na koniec dodałam na patelni ugotowana soczewicy, PYSZNE ?
Użytkownik
27 May 2019
Smaczne, ale nazwać to mięsną zapiekanką to nadużycie.
Użytkownik
24 May 2019
Niezbyt smaczne.. Strasznie suche i bez wyrazu:(

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu