flag
Premium
127 kcal
15 min.
Brokuł zapiekany z sosem czosnkowym

Przepis na Brokuł zapiekany z sosem czosnkowym

5,0
7 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

127 kcal

x g

1 kcal

127.5
Kalorie
11.6g
Białka
4.6g
Tłuszcze
13.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
  • Jogurt naturalny2× łyżka (40 g)
  • Ser mozzarella1× plaster (20 g)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Brokuł zapiekany z sosem czosnkowym

  1. 1. Brokuła ugotuj na parze na półmiękko

  2. 2. Nagrzej piekarnik do 180 stopni

  3. 3. Brokuła przełóż do żaroodpornego naczynia posyp i ułóż na nim ser mozzarella

  4. 4. Zapiekaj aż ser się roztopi

  5. 5. Jogurt wymieszaj z czosnkiem solą i pieprzem i polej nim ciepłe brokuły

Ocena użytkowników
5,0
(7)

Moja ocena

  • Malgorzata

    14 Jan 2025

    przepyszny dodatek do pulpecików z air Freyer

  • Użytkownik

    06 Sep 2017

    Pyszna i lekka kolacja na cieplo.

  • Użytkownik

    14 Aug 2017

    Pyszne :-)

  • Użytkownik

    14 Aug 2017

    nie spodziewałam się, a naprawde mega smaczne

  • Użytkownik

    01 Jul 2017

    To osoboście już robię od dawien dawna i bardzo to lubie, wiec cieszę się, że mam to też i tu :D

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu