Premium
298 kcal
10 min.
Przepis na Owsianka z cebulą, pomidorem i pestkami dyni
3,6
20 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
298 kcal
1 kcal
298.1
9.4g
11.2g
43.3g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pomidor1× sztuka (130 g)
- Płatki owsiane5× łyżka (50 g)
- Cebula2× plaster (30 g)
- Olej1× łyżeczka (5 g)
- Nasiona słonecznika, dyni, chia, sezamu lub siemię lniane1× łyżeczka (5 g)
- Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Owsianka z cebulą, pomidorem i pestkami dyni
1. Płatki ugotuj w wodzie około 7 minut
2. Na rozgrzanym oleju podsmaż posiekaną cebulę, imbir, chili i dodaj pokrojone w kostkę pomidory oraz pestki dyni
3. Wymieszaj warzywa z owsianką. Dopraw solą i pieprzem
Ocena użytkowników
3,6
(24)Moja ocena
Ewa86
08 Jan 2022
Bardzo mile zaskoczyła mnie ta wersja owsianki, smaczna, syta ,polecam.
Eliyahu
14 Nov 2021
30g cebuli to zdecydowanie za dużo na porcję w diecie lowfodmap. Radzę uważać ;)
Użytkownik
08 Jan 2020
Zamiast samego pomidora dałam po kawałku cukinia i papryki i wyszło nawet smaczne,ale jednak owsianka wolę na słodko np z rodzynkami
Użytkownik
09 Dec 2019
Jestem na nie. A myślałam, że będzie dobre.
Użytkownik
29 Nov 2019
Jestem w szoku ze to jest takie dobre!!! (byłam sceptycznie nastawiona) ?
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu