Premium
271 kcal
20 min.
Sałatka z kaszy gryczanej z tuńczykiem

Przepis na Sałatka z kaszy gryczanej z tuńczykiem

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

271 kcal

x g

1 kcal

271.3
Kalorie
19.8g
Białka
7.4g
Tłuszcze
34.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ogórek zielony1× sztuka (170 g)
  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Tuńczyk w sosie własnym2× łyżka (60 g)
  • Cebula2× plaster (30 g)
  • Kasza gryczana2× łyżka (30 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
  • Natka pietruszki, świeża lub suszona1× szczypta (2 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
  • Chili w proszku1× szczypta (1 g)

Jak zrobić Sałatka z kaszy gryczanej z tuńczykiem

  1. 1. Kaszę ugotuj w proporcji 1:2

  2. 2. Pomidora i ogórka pokrój w kostkę, a natkę posiekaj

  3. 3. Wymieszaj w misce kaszę, tuńczyka i warzywa

  4. 4. Dodaj oliwę i dopraw solą, pieprzem, chili

Ocena użytkowników
5,0
(3)

Moja ocena

  • Użytkownik

    01 Feb 2020

    Bardzo dobra, dodalam odrobine octu balsamicznego :)

  • Użytkownik

    21 Feb 2019

    Pycha. Nie mialam pietruszki dodalam kopertu :)

  • Użytkownik

    28 Mar 2017

    Przepyszna sałatka! Ja zrobiłam z pęczakiem. Jak dla mnie to ta porcja mogłaby być spokojnie mniejsza, mam wrażenie że za bardzo się najadłam ;)

  • Użytkownik

    07 Mar 2017

    Kiedyś nie lubiłam tuńczyka teraz uwielbiam. Sałatka była pycha. Duża porcja ale wpałaszowałam wszystko

  • Użytkownik

    17 Feb 2017

    Pycha

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu