Przepis na Omlet otrębowy ze szpinakiem i mozzarellą

5,0

14 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

x porcja

NaN g

317 kcal

x g

1 kcal

317.1

Kalorie

29.1g

Białka

18.8g

Tłuszcze

12.1g

Węglow.

Składniki (porcje):

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Omlet otrębowy ze szpinakiem i mozzarellą

1. Na patelnię wrzuć szpinak i podsmażaj do momentu, aż będzie rozmrożony
2. Do szpinaku dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i pokrojony ser, dokładnie wymieszaj i zdejmij z ognia
3. Białka oddziel od żółtek
4. Białka ubij na sztywną pianę
5. W osobnej misce wymieszaj żółtka z otrębami, solą i pieprzem
6. Do żółtek dodaj masę szpinakową oraz pianę z białek i delikatnie wymieszaj
7. Powstałą masę wylej na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową
8. Smaż na małym ogniu, pod przykryciem, do momentu ścięcia się jajek

Ocena użytkowników

5,0

(11)

Moja ocena

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu