Przepis na Pieczona ryba z kuskusem i surówką
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
557 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Dorsz świeży filety bez skóry1.5× sztuka (150 g)
- Kasza kuskus6× łyżka (90 g)
- Kapusta kwaszona3.5× łyżka (87.5 g)
- Cebula0.25× sztuka (27.5 g)
- Cytryna1× łyżka (10 g)
- Olej1.75× łyżeczka (8.8 g)
- Cukier0.5× łyżeczka (2.5 g)
- Natka pietruszki, świeża lub suszona0.5× szczypta (1 g)
Jak zrobić Pieczona ryba z kuskusem i surówką
1. Filet z ryby natrzyj solą, pieprzem i polej sokiem z cytryny. Następnie zawiń w folię aluminiową
2. Wstaw do rozgrzanego (200 stopni) piekarnika na 10 minut
3. Kuskus zalej wrzątkiem i odstaw na 5 minut do napęcznienia, a następnie przemieszaj widelcem
4. Upieczoną rybę podawaj z kaszą i surówką
5. Surówka z kwaszonej kapusty
6. Pokrój kapustę oraz cebulę
7. Dodaj cukier i olej
8. Wymieszaj i posyp natką pietruszki.
Moja ocena
Użytkownik
19 Jan 2018
Dobre :) zamiast w piekarniku usmazylam rybę na patelni zawibieta w zlotku dzięki temu nie była sucha
Użytkownik
12 Jan 2018
Bardzo dobre danie.Według mnie nie było ani mdłe ani suche. Użyłam dorsza i zamiast w piekarniku zrobiłam na patelni bez tluszu zawinięte w papier do pieczenia. Ryba + surówka z kapusty kiszonej - smak dzieciństwa :)
Użytkownik
23 Aug 2017
Zamiast ryby ,mialam piers z indyka.Smakowalo tak sobie.Suche .Surowka pycha
Użytkownik
05 Apr 2017
Dobre, ale strasznie suche... pod koniec rosła mi gula w gardle
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu